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상추 효능 총정리: 건강에 좋은 이유 5가지 매일 먹는 쌈 채소가 사실은 천연 건강식품이었다는 사실, 알고 계셨나요? 상추는 우리가 가장 흔하게 접하는 쌈 채소 중 하나지만, 그 효능은 단순한 식재료의 수준을 뛰어넘습니다. 특히 중장년층(40~60대) 건강관리, 다이어트, 불면증 개선, 면역력 강화까지 다양한 건강 문제에 도움을 주는 만능 채소입니다.오늘은 상추 효능을 5가지로 정리해 소개드리며, 왜 매일 식탁에 올라야 하는 채소인지 낱낱이 알려드리겠습니다.1. 숙면을 유도하는 천연 수면제상추의 가장 특별한 효능은 바로 수면 유도 효과입니다.상추 줄기에서 나오는 흰 진액에는 락투카리움(Lactucarium)이라는 성분이 들어 있는데, 이 물질은 신경을 안정시키고 진정시키는 역할을 해 줍니다. 실제로 유럽에서는 과거 천연 수면제로도 사용됐습니다.. 2025. 5. 20.